Datum: 19.6.2022 15:23:00 - Rubrika: Dobro je vedeti
6 razlogov, zakaj je dobro jesti češnje
Skodelica češenj vsebuje le 87 kalorij, imajo pa velik vpliv na naše zdravje.
1. Zmanjšujejo vnetja
Študija objavljena v Journal of Nutrition je pokazala, da češnje zmanjšujejo več biomarkerjev povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi. Češnjev sok olajša vnetje sklepov, pomaga pri artritisu in protinu.

2. Imajo veliko vitamina C in vlaknin
Skodelica češenj vsebuje 16 odstotkov dneve potrebe po vitaminu C in več kot 2 grama zdravih vlaknin. Upoštevajte, da za vsakih 1000 kalorij, potrebujete 14 gramov vlaknin. To pri ženskah pomeni približno 25 gramov, pri moških pa 38 gramov.

3. Izboljšujejo delovanje možganov
Češnje dokazano lajšajo simptome Alzheimerjeve in Huntingtonove bolezni, poleg tega pa izboljšujejo spomin in delovanje možganov.

4. Preprečujejo poškodbe mišic
Češnje preprečujejo poškodbe mišic, zmanjšujejo bolečine po vadbi ... Vsebujejo namreč veliko antocianinov, ki so močni antioksidanti, ki delujejo protivnetno in pomirjujoče.

5. Zdravijo bolezni srca in ožilja
Antocianini dajejo češnjam značilno rubinasto barvo, pozitivno pa vplivajo na zdravje srca in sladkorno bolezen.

6. pomagajo pri spanju
Češnje so naravni vir melatonina, hormona, ki pomaga nadzorovati spanec. Podobo pozitiven vpliv ima tudi češnjev sok, ki je včasih lahko malce trpek. Bolj je trpek, bolj zdrav je.

Za konec pa najboljše: ali ste vedeli, da isti pozitivni učinki veljajo tudi za zamrznjene češnje?
vkj
Dobro je vedeti
7 radioaktivnih stvari, ki jih imate v vašem domu
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Dobro je vedeti
Ne zavrzite jajčnih lupin, raje jih specite
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj je lubenica zrela in dobra?
Dobro je vedeti
Doma narejena CBD konopljina moka: recepti iz industrijske konoplje
Zdravje, lepota
Napitek, ki zravna trebuh in ga splošči
Dobro je vedeti
Zadnjica, ki bi si jo vsi želeli
Zdravje, lepota
S česnom nad mozolje
Zdravje, lepota
Čudežna formula za turbo hujšanje




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021