Rubrika: Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Ali veste, da lahko jagode in češnje jemo samo v določenih delih dneva in v omejenih količinah? Vse, kar je več, lahko povzroča težave ...
Jagode lahko po količini vitamina C tekmujejo z limonami. V 100 gramih jagod ga je namreč 60 miligramov. Vitamin C ima pozitiven vpliv na imunski sistem. Poleg tega jagode vsebujejo še ostale bioaktivne snovi, so bogate s folno kislino, vitamini E, A in B, imajo veliko mangana, železa, kalcija in magnezija.

Vendar pozor!

Jagode v prevelikih odmerkih lahko povzročajo alergije, ki se najpogosteje manifestirajo kot izpuščaji na obrazu, nahod, lahko povzročijo težave z dihanjem in prebavo. Večina ljudi tega sploh ne povezuje z jagodami, vendar je stvar lahko zelo resna še zlasti pri otrocih. Preveč jagod tudi povišuje holesterol in število trigliceridov v krvi. Preveč jagod tudi redi, ker vsebujejo veliko sadnega sladkorja fruktoze in še kopico drugih vrst sladkorja.

Pravilno bi bilo, da pojemo na dan zgolj toliko jagod, kot jih lahko spravimo v dlan, poleg tega pa je najprimernejši čas za uživanje med 17. in 19. uro.

Češnje

Tudi češnje vsebujejo veliko vitamina C, poleg tega pa še veliko beta-karotena, vitamina K, B6, folno kislino, kalij, železo, baker, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink ... poleg tega so češnje izredno bogate z zdravimi rastlinskimi vlakninami, ki urejajo prebavo. Antocianozidi flavonoidov in proantocianidini preprečujejo vnetja, lajšajo bolečine, blažijo simptome alergij, astme ... Kombinacija kalcija in magnezija v češnjah je dobra za kosti. Češnje sproščajo, ker vsebujejo melatonin, so dobre tudi za spanec ...

Slaba stran češenj pa je, da napenjajo, povzročijo lahko trebušne krče, slabost, glavobole. Pojemo jih lahko samo eno pest na dan, pri tem pa moramo še posebej paziti, da ne pojemo koščic, ki vsebujejo amigdalin cianid, ta pa je toksičen in zelo škodljiv. Še posebej moramo biti na to pozorni pri otrocih.
vkj


Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023