Datum: 3.11.2021 18:16:05 - Rubrika: Dobro je vedeti
Koliko medu lahko pojemo na dan?
Če mislite, da lahko na dan pojeste, koliko medu vam je volja, se motite. Tudi za med velja zgornja meja ...
Pretiravanje z medom ni dobro. Tako kot tudi ni dobro pretiravanje s sladkorjem.

Nenapisano pravilo nutricistov pravi, da ljudje pojemo na dan toliko gramov sladkorja, kot smo težki. Če imate 60 kilogramov, statistike kažejo, da na dan pojeste 60 gramov sladkorja, kar je najslabša možna varianta.

Je pa res, da se danes težko izognemo sladkorju in se moramo res zelo potruditi, če želimo znižati količino zaužitega sladkorja. Uspeh je že, če lahko sladkor zamenjamo z medom. Zato nutricisti predlagajo, da naj bo vaš cilj zmanjšanje sladkorja, vendar pol sladkorja naj bo v obliki medu (30 gramov sladkorja in 30 gramov medu). Šele, ko boste dosegli to razmerje se vaša teža ne bo povečevala, niti spreminjala ne, zdravje bo boljše, manj boste imeli tudi kariesa in še kup drugih koristnih vplivov.

In še en nasvet velja upoštevati ...

Ker je med tudi sitosten, se splača skodelico mlačne vode v katero raztopite žličko medu popiti zjutraj (ni nujno, da na tešče), popoldan se malo vzdržite in potem popijte še eno skodelico pol ure pred spanjem. Ta ta način boste organizmu dali dovolj energije za zdravo delovanje.
vkj
Dobro je vedeti
Trije glavni znaki slabe vode
Dobro je vedeti
Kako prepoznati nevarne paradižnike
Zdravje, lepota
Dodatek k čaju, ki preseneča
Zanimivosti
5 alternativ za kavo
Zanimivosti
Shujševalni fenomen: kako je Fatima izgubila 32 kilogramov?
Dobro je vedeti
Kako za večerjo pridobiti energijo, ne pa kilogramov
Dobro je vedeti
Kako v samo 4 urah pozdraviti vneto grlo
Dobro je vedeti
Zakaj veliko ljudi po prehladu in angini kmalu še enkrat zboli
Dobro je vedeti
Ali veste, kdaj piti hladno in kdaj mlačno vodo?
Zdravje, lepota
Sadje, ki premaguje ogljikove hidrate




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021