Datum: 6.9.2021 10:20:37 - Rubrika: Dobro je vedeti
Hrana, ki vam pomaga hujšati tudi, ko sedite
Veliko sedite in se malo gibljete, vaš problem pa je preveč kilogramov? Tu najdete rešitev ...
Kako sede hujšati? Mislite, da ni mogoče? Poskusite s tem:

Zelena
Zelena ima sicer veliko vode, vendar pa tudi veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. A najpomembnejši je dušikov oksid, ki izboljšuje prekrvavitev in pospešuje metabolizem. Poskusite jesti čim več zelene. Lahko v solati, ali pa v soku. Poleg tega, da zelena močno zbija apetit, ima 100 gramov zelene samo 16 kalorij in kar 270 mg vitamina A.

Ob tem velja dodati, da odrasel moški potrebuje na dan 12 mg provitamina A karotenoidov, največ pa ga je poleg zelene še v kuhanem korenju, špinači, paradižniku, rdeči papriki in kuhanem brokoliju.

In še: vitamin A je občutljiv na kisik, svetlobo in kislo okolje.

Paprika
Najboljša je rdeča, čeprav ima tudi zelena veliko vitaminov. Papriko poskusite uporabiti povsod kjer lahko, zelo zanimiva pa je surova, kot prigrizek. Tudi paprika ima malo kalorij (samo 20). Prav tako vsebuje veliko vitamina A in C.

Od paprike se ne boste zredili, ker pa zmanjšuje apetit, lahko s papriko hitro in učinkovito hujšate.

Zeleni čaj
Poskusite kak dan namesto kave piti zeleni čaj. Če niste preveč odvisni od kave (pogosto gre samo za psihično motnjo, saj zeleni čaj vsebuje prav toliko kofeina, včasih celo več od kave), se boste na tak čajni dan počutili bolj spočiti, z več energije in moči ... Zeleni čaj vsebuje celo vrsto koristnih snovi, zato ga je dobro vključiti na seznam napitkov, ki jih pijete čez cel dan. Seveda naj ti napitki vključno s čajem naj ne bodo sladkani.

Če vam že takoj prvi dan uspe preživeti brez kave in samo s čajem, potem poskusite pri tem vztrajati. Načeloma namreč velja, da ima kava več neželenih stranskih učinkov, kot skodelica čaja. Ena takšnih razlik je, da ste po kavi hitreje lačni, kot po čaju.
vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021