Datum: 11.8.2021 10:24:52 - Rubrika: Zdravje, lepota
Lubenice: najcenejša in najučinkovitejša dieta ta hip
Tudi z lubenicami lahko hujšamo in hkrati očistimo organizem. Obstajata dve dieti: hitra in temeljita.
Lubenice so izredno zdrave, polne vitaminov in mineralov, najpomembneje pa je, da zmanjšujejo apetit. Poleg tega so lubenice diuretiki, kar pomeni, da čistijo telo, omeniti pa moramo tudi semena lubenic, ki imajo dokazano izredno dobre zdravilne učinke.

Lubenice med drugim pospešujejo razgradnjo maščob, ugodno vplivajo na prebavo, za mnoge nutriciste pa je najpomembnejša lastnost ta, da pomagajo premagovati željo po sladkem (predvsem po čokoladi in sladoledu).

Ker je sedaj sezona lubenic na višku, poleg tega so tudi cene najugodnejše, se morda odločite za lubeničino dieto. Poznamo namreč kratko, ki traja 3 dni, in daljšo, ki traja 13 dni.

Kratka dieta je preprosta: tri dni jejte samo lubenice. To vam bo očistilo telo, procesi presnove pa bodo naravnani tako, da bo telo porabljalo zaloge maščob in ne ustvarjalo novih. Če se po treh dneh ne boste pregrešili glede števila kalorij, boste hitreje hujšali. Nekateri pravijo, da tudi do 3 kilograme na teden.

Vmes pijte samo vodo, če ne morete brez kave, pa naj bo ta nesladkana. Nikar ne pijte sadnih sokov, ali alkohola.

Take čistilne 3-dnevne diete z lubenicami ne prakticirajte več kot 2x na mesec.

Daljša dieta je nekoliko kompleksnejša.

Prve tri dni je isto, kot pri kratki dieti: jejte samo lubenice in pijte vodo. To je čistilna faza.

V drugi fazi daljše diete postopoma dodajajte še druge sestavine. V nadaljevanju vam ponujamo jedilnik za 5 dni, ki ga vsaj 2x ponovite (skupaj torej 10 dni), koristilo pa vam bo, če boste vztrajali še dlje.

Primer jedilnikov:
  • 1. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane nemastne govedine + 150 gramov riža + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
  • 2. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 100 gramov kuhanega piščanca + rezina kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov ribe na žaru + 100 gramov riža + lubenica
  • 3. dan
    Zajtrk: lubenica + rezina kruha + kava
    Kosilo: 50 gramov testenin s paradižnikovo omako (uporabite nasvet TUKAJ) + lubenica
    Večerja: solata (samo kis in olje) + lubenica
  • 4. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: juha iz brokolija + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 3 manjši pečeni krompirji + lubenica
  • 5. dan
    Zajtrk: lubenica + kava
    Kosilo: 150 gramov kuhane govedine + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
    Večerja: 100 gramov skute + rezina polnozrnatega kruha + lubenica
Ob tem velja poudariti, da lahko lubenice jeste med obroki v neomejenih količinah.
vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021