Kako v enem kozarcu dobiti vse potrebne minerale, ki jih telo potrebuje čez dan? Ta kombinacija sestavin vam bo zagotovila dovolj mineralov, ključna sestavina pa je zeleno jabolko. Zelena jabolka imajo namreč več kisline, kot rdeča, ki pa imajo običajno več vitaminov. Sadna kislina je pomembna za boljšo prebavo, učinkoviteje topi maščobe, čisti kri ... Sicer pa so jabolka energetsko bogat sadež, dobro pa je vedeti, da je v lupini 6-krat več vitamina C, kot v mesu.

Sestavine:

• 1 jabolko
  
• 2 skodelici sveže špinače
  
• 1/2 skodelice jogurta

Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik in jih dobro zmešajte. Če želite bolj hranljiv obrok, dodajte pol skodelice lanenih semen, vse skupaj pa lahko posladkate tudi z eno žlico javorjevega sirupa.

Dober tek.