Datum: 12.8.2021 16:58:20 - Rubrika: Dobro je vedeti
Kratek priročnik za lepše lase
Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!
Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:
  • vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
  • vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
  • vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
  • vitamin K: zelje, špinača, koprive
  • vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
  • vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
  • železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
  • cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.
vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021