Datum: 4.3.2022 10:24:22 - Rubrika: Dobro je vedeti
Kateri vitamin je številka ena?
Pomanjkanje tega vitamina najdemo pri suhih ljudeh in pri ljudeh, ki veliko pijejo. Veste, za kaj gre?
Tiamin ali vitamin B1 je najpomembnejši vitamin za zdravje živcev, deluje protistresno in sodeluje v množici procesov. Zato ni čudno, da je bil to prvi vitamin iz družine B, ki so ga odkrili. Vitamin V1 je topen v vodi, zato ga organizem ne more shranjevati in zato je zelo pomembno, da ga imamo vedno dovolj.

Pomanjkanje tiamina najdemo pri alkoholikih, pri suhih ljudeh, pri bolnikih s Crohnovo boleznijo in pri tistih, ki jedo večinoma ogljikove hidrate. Pomanjkanje vitamina B1 se kaže kot degeneracija perifernih živcev, poškodbe hrbtenjače, pogosta utrujenost, razdražljivost, slab spomin, motnje spanja in kup drugih stvari.

Običajen odmerek vitamina B1 je 1,4 mg za ženske do 50 let, za starejše pa 1,1 mg. To pa dobite v samo skodelici kuhanega riža ali fižola. Tiamin najdemo v kruhu, krompirju, zelju, oreščkih in ribah.

Skrbite za celotno družino vitaminov B.
vkj
Zanimivosti
Barvne palačinke čez celo leto
Zanimivosti
Začnite zamrzovati limone
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj jesti avokado
Dobro je vedeti
živila, ki se nam zdijo uporabna, a so le produkt marketinga
Dobro je vedeti
Razstrupljevalni vikend
Dobro je vedeti
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Dobro je vedeti
živila, ki škodujejo zdravju jeter
Dobro je vedeti
7 živil, ki pospešujejo izgorevanje maščob
Zanimivosti
10 podjetij, ki upravljajo skoraj ves svet
Zdravje, lepota
S hrenom do boljšega spomina, vida, sluha in manj maščob




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021