Datum: 4.5.2023 11:54:34 - Rubrika: Dobro je vedeti
5 zdravih živil, kjer je preveč lahko nevarno
Predstavljamo vam 5 zdravih živil, kjer je pretiravanje lahko škodljivo, celo nevarno ...
že res, da večina spodaj naštetih živil sodi v kategorijo super hrane, vendar je pretiravanje z njimi lahko zelo škodljivo. Pa nikar si ne mislite, da bi morali tega pojesti nenormalne količine ... Ne, pri večini teh živil je pretiravanje še kako realno ...

Brokoli
Skodelica brokolija ima samo 31 kalorij, 6 gramov ogljikovih hidratov, veliko vlaknin in beljakovin, veliko vitamina C, mineralov ... Vendar: raziskave so pokazale, da brokoli draži črevesje, vitamin K je lahko celo nevaren za ljudi, ki jemljejo zdravila proti strjevanju krvi, slabo deluje tudi na srce.

Ljudje, ki so podvrženi tem težavam, je lahko dovolj že 50 gramov brokolija.

Losos
Losos je odličen vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in ogromno omega-3 maščobnih kislin. Vendar: prekomerno uživanje omega-4 maščobnih kislin, vpliva na število trombocitov v krvi, kar še dodatno redči kri. Pri tem ne gre za nekaj nevarnih porcij na dan, pač pa pri rednem (vsakodnevnem) uživanju rib.

Poleg tega so losos in ostale ribe lahko nevarne tudi zaradi zadrževanja težkih kovin v telesu, zlasti živega srebra.

Cimet
Če se zdi, da cimet ni škodljiv, se motite. Nevarnost vam preti, če na dan pojeste več kot eno žičko cimeta. Za kaj gre?

Študije so pokazale, da cimet vsebuje kumarin, ki je lahko zelo strupen, škodljivo pa vpliva na delovanje jeter. Prekomerno uživanje cimeta lahko povzroči trajne poškodbe jeter.

Avokado
V zadnjem času je avokado izredno priljubljen. Zaradi izredno zdravih dobrih maščob, si avokado zagotovo zasluži mesto med najbolj zdravimi sadeži, vendar pa prevelike količine avokada povzročajo vnetja, napihnjenost in težave s črevesjem.

Nutricisti priporočajo, da je optimalna količina 50 gramov na dan oziroma tretjina do največ polovice enega avokada na dan.

Zeleni čaj
Potrjeno je, da antioksidanti v zelenem čaju bistveno zmanjšuje tveganja pri ti raku, boleznim srca, stimulativno pa tudi deluje na delovanje možganov.

Vendar pa, pretirano uživanje zelenega čaja prinese s sabo tudi ogromne težave: nespečnost, glavobol, splošna slabost ... Strokovnjaki predlagajo, da je optimalna količina 3 skodelice na dan, če pa popijete več kot 5 skodelic, pa je lahko že nevarno
vkj
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro imeti filter vrečko čaja za vzvratnim ogledalom
Dobro je vedeti
Ali smemo v plastenke dolivati vodo?
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zanimivosti
Poznate učinke indijskega ljubezenskega napitka?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Dobro je vedeti
Dodajte to v kavo in ... shujšajte!
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021