Rubrika: Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če nehate jesti banane?
Ne glede na to, ali jih mešate v smuti, ali jeste samostojno, banane so neprecenljivo živilo z več pozitivnimi lastnostmi, med katerimi je gotovo najpomembnejši občutek sitosti, ki ga dajejo.
Če ste se odločili za dieto brez ogljikovih hidratov, potem se morali banane črtati iz jedilnika, to pa potegne za sabo celo vrsto sprememb, ki, presenetljivo, vplivajo na naše zdravje. Če ne jeste več banan, se lahko zgodi naslednje:

1. Trpi imunski sistem
Banane, še posebej nezrele, so odličen vir škroba, ki hrani zdrave bakterije v prebavnem traktu. Če torej prenehate jesti banane, je to tako, kot če tem bakterijam ne bi dali hrane. Zaradi tega se počasneje razmnožujejo, kar lahko privede tudi do trajnih poškodb na črevesju. Probiotična vlakna, ki jih najdemo v bananah, so ključnega pomena povezana tudi z delovanjem imunskega sistema, ki je zaradi "pomanjkanja" banan okornejši, mi pa smo bolj dovzetni za bolezni.

2. Več časa za regeneracijo mišic
Pomanjkanje kalija je povezano z mišičnimi krči. V eni banani je povprečno 11 % dnevno potrebne količine kalija, ki je ključni preprečevalec celičnih vnetij. Res je, da se celična vnetja pojavijo ob večjih obremenitvah, a to niso samo fizične obremenitve. Manj banan tako neposredno pomeni tudi daljši časa obnavljanja mišic.

3. Tveganje za nastanek visokega krvnega pritiska
živila bogata s kalijem vplivajo tudi na nivo kalijevega klorida v telesu, ki pa je glavni element pri zdravilih za uravnavanje krvnega tlaka. Torej: manj banan pomeni tudi manj kalijevega klorida, to pa pomeni višji tlak.

4. Več tveganja za možgansko kap
Raziskava iz leta 2013 objavljena v BMJ pravi, da je imelo kar 24 % pacientov, ki so doživeli možgansko kap, pomanjkanje kalija v organizmu. Samo ena banana na dan lahko ta odstotek prepolovi.

Na koncu pa moramo dodati še eno stvar ...

Banana za zaključek dneva lahko ne nekatere deluje pozitivno, na druge ne. Nekateri bodo zaradi tega boljše spali, druge bo mučila zgaga. Banane so tako na meji, ko je treba izbirati med dobrimi in slabimi lastnostmi, ki jih prinašajo, od vsakega posameznika pa je odvisno, kaj prevaga.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023