Datum: 13.5.2022 20:42:22 - Rubrika: Zanimivosti
Dieta Lepe Brene, ki je obnorela Balkan
Lepa Brena je razkrila recept svojega fenomenalnega videza pri 60. letih. To je dieta, ki se je Brena drži nekajkrat na leto in to že več kot desetletje.
Tudi Lepa Brena je imela težave s kilogrami, preizkusila je več načinov, najbolj pa ji je pomagala ta dieta, ko je v 6 mescih shujšala iz 89 kilogramov na 67.

Najpomembnejša stvar na njenem jedilniku je, da v ničemer ne pretirava. To morajo vedeti tudi vaši moški, da vas ne spravljajo v skušnjavo. Je pa, tako pravi Brena, uspeh vsake diete odvisen prav od zajtrka. To je edini obrok, kjer se vam ni treba strogo držati količin.

Dan 1:
  • Zajtrk: ovseni kosmiči, mandlji, sveže sadje.
  • Kosilo: riba na žaru, zelenjava kuhana na žaru.
  • Večerja: zelenjavna juha, malo sira.

Dan 2:
  • Zajtrk: 2 kuhani jajci in solata (narejena naj bo iz zelja, korenja, rdeče pese - vse skupaj na grobo naribajte in začinite z oljem).
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica in solata iz sveže zelenjave.
  • Večerja: solata (korenček kumare, rdeče zelje, por, zelena solata, rukola, mlada špinača, 150 gramov piščanca ali tune, skodelica jogurta za preliv).

Dan 3:
  • Zajtrk: omleta z brokolijem in sirom.
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica, 150 gramov belega mesa na žaru in skodelica sveže zelenjave.
  • Večerja: tuna solata (100 gramov paradižnika, rdeče čebule, zelene paprike, feta sir, olive, pol pločevinke tune, origano - začinite z olivnim oljem in limono) in 2 dcl navadnega jogurta.

Dan 4:
  • Zajtrk: omleta (1 jajce z zelenjavo) in skleda solate (sveža zelena zelenjava).
  • Kosilo: zelenjavna enolončnica in 200 gramov belega mesa (ali tune) zmešanega s skledo zelenjave (če ne jeste mesa, lahko pojeste dodaten krožnik juhe)
  • Večerja: solata cezar (zelena solata s kockami suhega kruha, olivnim oljem, česnom, parmezanom, sardelami in veliko sveže mletega popra).

Dan 5:
  • Zajtrk: mafini s papriko, gobami in jajci.
  • Kosilo: krožnik zelenjavne juhe, 200 gramov rib na žaru in solata iz sveže zelenjave.
  • Večerja: zelena solata z mesnimi kockami (namesto mesa, so lahko ribe, ali nariban sir).

Brena priporoča, da se te diete držite vsaj enkrat na mesec, čeprav so rezultati boljši, če med vikendom naredite premor in z novim tednom postopek ponovite.
vkj
Dobro je vedeti
7 radioaktivnih stvari, ki jih imate v vašem domu
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Dobro je vedeti
Ne zavrzite jajčnih lupin, raje jih specite
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj je lubenica zrela in dobra?
Dobro je vedeti
Doma narejena CBD konopljina moka: recepti iz industrijske konoplje
Zdravje, lepota
Napitek, ki zravna trebuh in ga splošči
Dobro je vedeti
Zadnjica, ki bi si jo vsi želeli
Zdravje, lepota
S česnom nad mozolje
Zdravje, lepota
Čudežna formula za turbo hujšanje




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021