Vitamin D je zelo pomemben vitamin, ki ga največ dobimo s sončno svetlobo, pa tudi z mlekom, žitaricami, najdemo ga tudi v pomarančnem soku, jajcih, ribjem olju ...

Pomanjkanje vitamina D je pozimi pogostejše,predstavlja pa tveganje za celoten organizem. Pade lahko imunski sistem, poveča se krhkost kosti, celo uravnavanje inzulina je odvisno od vitamina D. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča tveganja tudi za artritis, najpogostejše pa so težave s kostmi, sklepi in celo pri gradnji mišic.

Če opazite karkoli od tega, še zlasti bolečine v sklepih, bokih ali kolenih (večinoma so to bolečine, ki po nekaj minutah izginejo) se razlog lahko skriva v pomanjkanju vitamina D. Če take nekaj-minutne bolečine spremlja še nervoza, razdražljivost, depresivnost, potem vam svetujemo, da se več zadržujete na soncu.

Ne pozabite, da se vam stanje lahko popravi že po 20 minutah sproščujočega sprehoda v naravi.