Datum: 5.8.2021 20:26:15 - Rubrika: Dobro je vedeti
5 najpogostejših napak pri večerji. Izognite se jim!
Pri zajtrkih se nam običajno mudi, za kosilo nimamo časa, večerje pa so večinoma prava katastrofa.
Res je, da so zajtrki najpomembnejši obroki, vendar pa pri večerjah delamo toliko napak, da so te celo škodljive. Tu so najpogostejše napake, ki bi jih morali upoštevati.

1. Kalorije
Večerja nikdar ne sme biti obilna. Nikakor pa ne najbolj obilni obrok dneva! Večerja naj bo lahek obrok z največ 500 kalorij.

2. Hrano servirajte postopoma
Pri večerjah nikdar ne postavite vso hrano naenkrat na mizo, ker boste pojedli vse, kar boste imeli na voljo. Namesto tega servirajte majhne porcije, med enim in drugim hodom pa naj bo vsaj 10 minut, da ima želodec čas prebaviti vso hrano. Več-hodne večerje naj bodo zgolj izjema.

3. Televizija
Med večerjo nikar ne glejte televizije. Med nobenim obrokom se vam ne sme muditi, še najmanj pa med večerjo. Jejte počasi, skoncentrirano in brez motečih dražljajev.

Še to ... Vselej imejte v mislih, da je televizijski program narejen tako, da vzbuja apetit!

4. Sol
Slane jedi so strup za večerje. Namesto soli dajte na mizo raje druge začimbe, kot so origano, timijan in drugi.

5. Večerjajte doma
Ko jeste doma, lažje kontrolirate kalorije, res pa je, da predstavlja hladilnik večjo skušnjavo. Večerje zunaj običajno vsebujejo več maščob in sladkorja. Najslabša izbira za večerjo je hitra hrana.
vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021