Datum: 17.6.2022 11:13:12 - Rubrika: Recepti
Sadje v jogurtovi omaki
Če ste v dilemi, ali je bolje jesti hrano, ki jo žvečimo, ali uživate v smutijih po slamici, je najbolje, da oboje združite. Pripravite smuti z jogurtom in ga prelijte po koščkih sadja.
Zakaj je bolje žvečiti?

Z grizenjem in žvečenjem namreč možganom sporočamo, da jemo. Ti začnejo sproščat različne hormone, ki so potrebni za prebavo. Predvsem je pomemben leptin, ki sporoča, da smo siti. Zelo pomembno pa je vedeti, da želodec in možgani tekočine ne zaznavajo kot hrane, ne glede na to, koliko kalorij vsebuje.

Sadje torej z miksanjem razgradimo, vlaknine se uničijo. Zato se smuti ne ustavlja in presnavlja v želodcu in hitro zdrsne v črevesje. Od smutija se v želodcu zadržijo le ogljikovi hidrati (predvsem sladkorji), ki hitro preidejo direktno v kri.

Poskrbimo torej, da zlasti poleti zaužijemo čim več sadja v koščkih, ki jih bomo lahko prežvečili, ostale dodatke, kot so jogurt, začimbe in žitarice, pa zmiksajmo in uporabimo kot preliv.

Sestavine za zdrav poletni obrok:

- lonček jogurta
- žlica chia semen
- žlica kvinojinih kosmičev
- ščepec cimeta
- žlica medu
- banana

Postopek:

Vse sestavine zmešajte v mešalniku. Vsebino prelijte v posodo za serviranje. Poljubno sadje narežite na koščke in ga dodajte k prelivu. Okrasite z metinimi lističi in kandirano limonino lupino.
Bis
Dobro je vedeti
7 radioaktivnih stvari, ki jih imate v vašem domu
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Dobro je vedeti
Ne zavrzite jajčnih lupin, raje jih specite
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj je lubenica zrela in dobra?
Dobro je vedeti
Doma narejena CBD konopljina moka: recepti iz industrijske konoplje
Zdravje, lepota
Napitek, ki zravna trebuh in ga splošči
Dobro je vedeti
Zadnjica, ki bi si jo vsi želeli
Zdravje, lepota
S česnom nad mozolje
Zdravje, lepota
Čudežna formula za turbo hujšanje




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021