Datum: 13.2.2022 20:55:51 - Rubrika: Zdravje, lepota
Zdrava zelena večerja iz kozarca
Večerja iz kozarca je postal svetovni hit, ko ga priporočajo fitnes trenerji iz Hollywooda vsem, ki delajo do večera ...
Današnji tempo je tak, da delamo čez cel dan, zvečer pa običajno nimamo ne moči in tudi ne volje, da bi šli na fitnes in se poskrbeli za zdrav obrok. Tudi zato osebni svetovalci priporočajo, da hodite na treninge zjutraj ...

Kaj tako skrivnostnega pa je v zeleni večerji iz kozarca?

V resnici gre za same zdrave sestavine, ki organizmu zagotavljajo dovolj kalcija, proteinov, mineralov, vlaknin, pa tudi sladkorja. Priporočamo ga športnikom, pa tudi tistim, ki cel dan presedite v pisarni. Napitek vam bo pomagal obvladovati apetit, deluje rahlo odvajalno, čisti organizem in uravnava prebavo. Kar pa je najpomembneje: mimogrede še pomaga pri topljenju maščob tako, da lahko z rednim pitjem na teden shujšate tudi do 2 kilograma in več. Seveda je pri tretmanu za hujšanje pomembno, da zvečer ne jeste ničesar več in, da je zelen kozarec zdravja vaš zadnji obrok, ki ga spijete vsaj eno uro pred spanjem. Po tem lahko pijete le vodo.

Sestavine:
  • brokoli
  • jabolko
  • pest špinače
  • žlica medu
  • pest naribanega korenčka
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 žlica zmletih lanenih semen
  • pest orehov
Priprava:

Vse sestavine naj bodo sveže pripravljene (sveže nariban korenček, sveže zmleta lanena semena ...). Prav tako naj vas ne skrbijo količine. Toliko, kot lahko zajamete v pest, je najbolj pravična merica. Le pri brokoliju ste lahko nekoliko bolj radodarni, lahko celo pretiravate. Brokoli ima namreč veliko antioksidantov, je zelo zdravilen in hranljiv, zato naj bo tudi sicer pogosteje na vašem jedilniku.

Ko imate vse sestavine pripravljene, jih dajte v mešalnik in miksajte vsaj 30 minut, da dobite gladko in homogeno zmes. Miksajte vsaj 30 sekund.

Če je mešanica pregosta, lahko dodate malo vode.

Tako pripravljeno "večerjo" pijte počasi in po požirkih. Potrudite se, da boste v tekoči zeleni večerji uživali vsaj 20 minut.

Pa dober tek.
vkj


Zanimivosti
Barvne palačinke čez celo leto
Zanimivosti
Začnite zamrzovati limone
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj jesti avokado
Dobro je vedeti
živila, ki se nam zdijo uporabna, a so le produkt marketinga
Dobro je vedeti
Razstrupljevalni vikend
Dobro je vedeti
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Dobro je vedeti
živila, ki škodujejo zdravju jeter
Dobro je vedeti
7 živil, ki pospešujejo izgorevanje maščob
Zanimivosti
10 podjetij, ki upravljajo skoraj ves svet
Zdravje, lepota
S hrenom do boljšega spomina, vida, sluha in manj maščob




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021