Datum: 10.9.2021 16:53:50 - Rubrika: Dobro je vedeti
10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
Pravilna prehrana je ključ do zdravja, vendar samo prava kombinacija sestavin lahko poudari njihovo hranljivo vrednost.
Danes jemo veliko in precej raznoliko tako, da se gotovo kdaj primeri, da pojemo tudi pravo kombinacijo živil, ki za enkrat bolj okrepi imunski sistem, iz zaužite hrane pa telo vpije 2-krat več hranljivih snovi, kot bi jih običajno. Nekaj takih super hitrih in hranljivih kombinacij si oglejte v nadaljevanju:

1. Paradižnik + jajce = večna mladost
Ocvrta jajca s čebulo in paradižnikom so učinkovito sredstvo proti staranju. Paradižnik in čebula sta bogata s selenom, jajca ocvrta na rastlinskem olju pa z vitaminom E. Kombinacija teh sestavin preprečuje procese staranja.

2. Paradižnik + olje = mlajša koža
Pri tem je najpomembnejši likopen, ki ga najdemo v paradižniku, kombinacija z rastlinskim oljem pa dokazano pomaga pri ohranjanju elastičnosti kože. Od rastlinskih olj vam seveda priporočamo olivno.

3. Avokado in špinača = odličen vid
Špinača je bogata z luteinom in vitaminom A, v avokadu pa je veliko zdravih in hranljivih snoveh, zlasti rastlinskih maščob. Oboje skupaj močno krepi vid.

4. Piščanec + korenček = močna odpornost
Korenje je zakladnica vitamina A, piščančje meso pa vsebuje veliko cinka. Skupaj sta odlično zdravilo proti raznovrstnim okužbam, tudi gripi.

5. Govedina + rdeče vino = dolgoživost
Ta kombinacija povzroči padec holesterola in s tem razbremeni srce in ožilje. To bi morali jesti vsakič, ko smo od stresom, pa tudi, ko so pred nami naporni dnevi.

6. Losos + rdeče vino = vstran z depresijo
Polifenoli v vinu in omega-3 maščobne kisline v lososu bodo pozitivno vplivali na splošno počutje, hkrati pa se vam bo izboljšala elastičnost kože.

7. Jogurt + lanena semena = odlična prebava
Jogurt je bogat s probiotiki, ki v interakciji z lanenimi semeni izredno dobro vpliva na prebavo. Dovolj je že pol kozarca jogurta in nekaj žličk semen. Seveda, brez sladkorja in drugih dodatkov.

8. Ovsena kaša + jabolko = krvne žile
Beta-glukan in avenanthramidi v osveni kosmičih poskrbijo za uravnavo holesterola v krvi. ko pa k temu dodamo flavonoide iz svežega jabolka, ki varujejo pred prostimi radikali, pa dobimo učinkovito kombinacijo, ki krepi ožilje, hkrati pa preprečuje rast tumorjev, rakavih celic, širnjene metastaz ...

9. Zeleni čaj + limona = preprečuje raka
Katehini iz zelenega čaja zavirajo rast rakavih celic, limonin sok pa pomaga pri boljši absorpciji organskih snovi. Naj povemo še, da je prava in najboljša kombinacija skodelica čaja in sok pol limone. Precej kislo, vendar zdravo.

10. Jabolka + čokolada = zdravje in veselje
Kvercetin v jabolkih deluje protivnetno, katehini v čokoladi pa zmanjšujejo možnost tromboze in prispeva k boljšemu kardiovaskularnem sistemu. Če je le mogoče, si prihodnjič pripravite fondue z neolupljenimi jabolki. Pod lupino je največ vitaminov in hranljivih snovi.
vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021