Se lahko znebimo smrčanja? Da. če gre za smrčanje, ki je posledica nabiranja sluzi v grlu, potem lahko to nadlogo pozdravite s preprostim naravnim sokom. Sluz, ki se nabira v grlu in nosni votlini, namreč zapira dihalne poti ali pa jih tako zmanjša, da pride do smrčanja.

Poleg tega, da sok preprečuje smrčanje, je tudi zdrav, bogat z vitamini, ureja prebavo in je koristen tudi za ljudi, ki tovrstnih težav nimajo.

Sestavine:

• sok 1 limone
  
• 3 centimetre ali 3 žlice ingverja
  
• 2 jabolki
  
• 2 srednje velika korenčka

Priprava:

Vse sestavine temeljito zmešajte in pustite stati 5 minut. Nato popijte količino gornjega recepta. Pijte predvsem pred spanjem (vsaj pol ure), lahko pa tudi čez dan.

Da bi zmanjšali moč smrčanja se izogibajte ocvrte hrane, močno pomokane hrane, alkohola, čokolade (nikdar ne jejte čokolade 2 uri pred spanjem) ...

S tem napitkom vztrajajte vsaj 3 dni.