Rubrika: Dobro je vedeti
3 pravila za zajtrk za hitrejše hujšanje
Če boste sledili tem trem nasvetom, boste lažje in hitreje hujšali
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, vendar samo, če ga pravilno jeste. Če želite uspešno shujšati, se držite naslednjih treh nasvetov.

1. Jejte zdravo
Z raziskavami so ugotovili, da zgoden jutranji zajtrk pospešuje in uravnava prebavo, pospeši prekrvavitev in izboljša delovanje notranjih organov. Priporočamo vam, da greste zvečer pol ure prej spat in boste zjutraj vstali bolj spočiti, poleg tega pa si že dan prej pripravite nekaj za zajtrk, da boste lahko čim prej tudi nekaj pojedli. Z boljšo prebavo se boste tudi kilogramov hitreje znebili.

2. Izbirajte jedi, ki vas nasitijo
Zajtrk vas mora nasititi, vendar ne preveč. Predvsem pa mora biti bogati z minerali in vitamini. To ugotovite tako, da po zajtrku ne boste lačni vsaj 2 do 3 ure. Zato jejte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin in proteinov. Ta vam bo dalo energijo. Pazite pa, da ne zaužijete veliko sladkorja. Sladkor vam bo dal lažno energijo in povzročil nastanek podkožnih maščobnih blazinic.

3. Pazite na velikost porcij
Obilen zajtrk vas bo gotovo nasitil, vendar nikar ne pretiravajte. Jejte umirjeno in toliko, da boste siti, vendar ne preveč. Nič hudega, če kdaj ne boste pojedli vsega. Nikar se ne silite, kar si boste s tem samo škodili. Potem, ko boste nekaj dni zapored redno in oblino zajtrkovali, se bo telo navadilo na to, na vas pa je, da samo prisluhnete svojemu telesu ... Tudi preveč napačne hrane za zajtrk lahko redi.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023