Datum: 29.3.2022 19:59:34 - Rubrika: Dobro je vedeti
Kaj s 6 jedrci orehov uredite svojo postavo?
Naj se sliši tako nenavadno, a s pomočjo orehov lahko učinkovito shujšate in si izboljšate prebavo
Orehova jedrca so izredno dobra za organizem. Zelo dobro zmanjšujejo apetit, so izredno hranljiva, najpomembnejše pa so zdrave maščobe v njih. Zelo pomembno je, da si znate orehova jedrca razporediti čez cel dan.

Pojesti morate eno jedrca pred zajtrkom in drugo, ko končate. Tudi kosilo začnite in končajte z orehi. Prav tako večerjo. Orehe jejte tako, da jedrce najprej nekaj minut zadržujte v ustih in jih šele nato pojeste.

S tem preprostim trikom boste ujeli dve muhi na mah. Orehi vam bodo vsaj za pol zmanjšali apetit, poleg tega pa so orehi še izredno hranljivi. Res je, da so orehi izredno kalorični, zato pazite, da ne pojeste več kot 6 jedrc na dan. Veliko bolje je pojesti zdrave kalorije, zdrave maščobe in minerale, kot pa sladke jedi s kopico procesiranih ogljikovih hidratov.

Če gre verjeti statistiki, lahko z orehi na dan "prihranite" do 500 kalorij, kar v enem tednu pomeni en kilogram manj telesne teže. Glede na to, da ni treba spreminjati svojih prehranskih navad, je to res najmanj, kar lahko naredite za svoje zdravje in postavo.

Naj bodo orehi vaši novi prigrizki.
Erika Volk
Zanimivosti
Barvne palačinke čez celo leto
Zanimivosti
Začnite zamrzovati limone
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj jesti avokado
Dobro je vedeti
živila, ki se nam zdijo uporabna, a so le produkt marketinga
Dobro je vedeti
Razstrupljevalni vikend
Dobro je vedeti
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Dobro je vedeti
živila, ki škodujejo zdravju jeter
Dobro je vedeti
7 živil, ki pospešujejo izgorevanje maščob
Zanimivosti
10 podjetij, ki upravljajo skoraj ves svet
Zdravje, lepota
S hrenom do boljšega spomina, vida, sluha in manj maščob




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021