Datum: 15.1.2023 6:16:07 - Rubrika: Zdravje, lepota
Poln kozarec zdravja - banana in blitva
Mediteranska hrana je ena najbolj zdravih na svetu, smoothie z banano in blitvo pa je še izjemno hranljiv in okusen
Blitvo smo vajeni jesti s krompirjem, ribami, zelo pomembno pa je, da je na voljo v vsakem letnem času. Ima zelo malo kalorij (v 100 gramih je le 20 kalorij), a veliko hranil. Bogata je z vitamini B1, B2, B6, folno kislino, vitaminom C in beta-karotenom (ki se v telesu pretvori v vitamin A). železo in folna kislina preprečujeta in zdravita slabokrvnost. Podobna je špinači, po nekaterih lastnostih pa jo celo prekaša. Zelo učinkovito zdravi vnetja mehurja, deluje proti zaprtju, pomaga pri odvajanju vode in ima pomirjevalni učinek.

Ima pa blitva eno temno stvar na katero moramo biti pozorni: V pogreti blitvi se lahko razvije zdravju škodljiv nitrit. Zato blitve ne smemo nikdar pogrevati!

Prav zaradi tega vam tokrat ponujamo zdrav nadomestek za nizkokalorično večerjo, ki vam bo (zaradi banane) zagotovila še miren spanec.

Sestavine:
  • 2 banani
  • šopek surove blitve
  • 2 dcl vode
  • po želji lahko tudi 1 žlico kokosove moke
Priprava:

Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro zmešajte. Na začetku dajte samo 1 dcl vode, preostanek pa dodajte, če se vam bo mešanica zdela pregosta. Pijte počasi, po požirkih. Napitka si zaradi aktivnih snovi nikar ne pripravljajte na zalogo. Zapomnite si, da se hranilna vrednost tega smutija vsako minuto zmanjša za 1 odstotek.

Še to ... Blitva postane še bolj hranljiva v kombinaciji z vitaminom C. K smutiju lahko dodate tudi sok sveže stisnjene limone.
Erika Volk
Zdravje, lepota
Lahko preprost preliv pahne kemoterapijo v pozabo?
Dobro je vedeti
Riževa sluz in banane proti driski
Dobro je vedeti
800 let staro božje zdravilo
Dobro je vedeti
Kdo so največji zaviralci apetita?
Zdravje, lepota
3 sestavine, ki bodo skupaj spremenile svet
Zanimivosti
Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Dobro je vedeti
Tega vam zdravniki ne bodo nikdar povedali
Zanimivosti
Zdravi jetra, žolč in ščitnico
Dobro je vedeti
Mešanica, ki vam povrne imunski sistem
Dobro je vedeti
Barva kože na obrazu razkriva vnetje pljuč




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021