Rubrika: Zdravje, lepota
Vitaminska bomba za čistejše črevesje in imunski sistem
Kombinacija ingverja, avokada in pomaranče je samo na prvi pogled neobičajna, ko pa preverite hranljive in zdravilne lastnosti sestavin, boste spremenili svoje mnenje.
Pomaranče niso samo okusno sadje, pač pa imajo veliko vitamina C in vlaknin, kar je za telo zelo pomembno. Zlasti v jesenskih dneh, ko se pojavlja največ bolezni. Ingver ima pozitiven vpliv na prebavni trakt in pomaga pri čiščenju telesa. Znano je, da skoraj 80 % imunskega sistema nastane v črevesju, zato bi morali dnevni prehrani pogosteje dodajati ingver. In če k temu dodamo še zdrave maščobe avokada v kombinaciji z zeleno solato, dobimo pravo vitaminsko bombo, ki se od drugih podobnih vitaminskih mešanic razlikuje po tem, da so v smoothiju sestavine, ki povečajo absorpcijsko sposobnost telesa tudi za 70 % in več. Namreč, ni dovolj, da jeste vitamine, če jih telo ne more uporabiti, večina vitaminov pa za to potrebuje maščobe - zdrave maščobe.

Kako pripraviti vitaminsko bombo?

Sestavine:
  • 1 olupljena pomaranča (naj na njej ostane čim več belega mesa od lupine)
  • 1 do 2 centimetra naribanega ingverja
  • 1/4 avokada
  • 2 skodelici solate narezane na majhne kose
  • 1 skodelica mleka, mandljevega ali kokosovega, lahko tudi kefir
Priprava:

Pri pripravi morate biti pozorni samo na eno stvar: hitrost. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte tako dolgo, da dobite gladko homogeno zmes. Napitek morate takoj popiti, ker se vsako minuto zaradi oksidacije učinek hranljivih snovi zmanjša za 1 %. Če vsega ne morete popiti naenkrat, ali pa bi si radi naredili zalogo za čez dan, shranite napitek v posodo brez dostopa zraka.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023