Datum: 9.9.2021 18:26:01 - Rubrika: Dobro je vedeti
5 nasvetov, kako telo pripraviti na hladno vreme
Človeško telo je zapleten ustroj. Potrebuje čas, da se privadi na poletno vročino, in čas, da se privadi na mraz. Ker prehodov med letnimi časi praktično ni več, je to zelo obremenilno za telo.
Še nekaj tednov nazaj smo imeli temperaturo nad 30 stopinjami Celzija, da ne govorimo o vročinskem valu iz začetka avgusta, ki je bil najdaljši doslej. Človeško telo se sicer na spremembe prilagodi, vendar dolgotrajna vročina zelo obremenilno vpliva na počutje in tudi zdravje. Seveda pa vse, kar velja za vroče dneve, velja tudi za mrzle in temperaturne razlike, ki jih imamo sedaj, so že takšne, da moramo biti pozorni nanje.

Se spomnite, da strokovnjaki svetujejo, da temperaturna razlika med zunanjim in klimatiziranim prostorom naj ne bi bila več kot 10 stopinj Celzija? No, takšna nihanja imamo te dni vsak dan. Res je, da se to zgodi postopoma, a na se samo dozdeva, da telo sledi hladnim nočem in vročim popoldnevom. V resnici vreme, kot je sedaj, najbolj bega naš imunski sistem, ker ne ve proti katerim bakterijam se naj bori.

Zato vam tokrat ponujamo nekaj preprostih receptov s katerimi boste telo pripravili na prihajajoče mrzle in turobne dneve, ko bomo morali na vročino za nekaj časa pozabiti.

1. Pljuča in bronhije ščitijo fige


Razlike med toplim in vročim zrakom seveda zelo obremenjujejo pljuča in bronhije. Fige so pri tem zelo priporočljive, ker vsebujejo snovi, ki v pljučih povzročijo učinek segrevanja, pa so zato te razlike občutno manjše. Nutricisti v jesenskem času priporočajo sladico, ki vključuje smetano in fige, lahko pa pojeste tudi nekaj žlic figove marmelade s čimer si boste prav tako okrepili imunski sistem. Poleg fig imajo podoben učinek še grenivke in brusnice. Vso to sadje pa ni priporočljivo samo za premagovanje temperaturnih razlik, pač pa je bogato z drugimi minerali in vitamini, kar pozitivno vpliva na celotno počutje. In še okusno je.

2. Čokolada in ožilje


Kadar govorimo o temni čokoladi, ne moremo mimo pozitivnih lastnosti, ki jih ima. V tem vremenu je najpomembnejši vpliv čokolade na ožilje. povečuje elastičnost in pretočnost, kar je v hladno-toplih dneh, ko se naše ožilje večkrat na dan krči in širi, zelo pomembno. Idealno je, če si privoščite toplo kopel in med kaluženjem v prijetni vodi pojeste nekaj kock temne čokolade. In ne pozabite: čokolada je dobra tudi za hladne dneve, ker greje telo, hkrati pa preprečuje procese staranja.

3. Janežev čaj


Skandinavci v jesenskem času pijejo velijo janeževega čaja. Ali pa črn čaj iz rožmarina, cimeta, posušenega ingverja in nekaj janeževih zvezd. Tak čaj vas bo ubranil predvsem pred prehladi in drugimi virusnimi boleznimi, ki komaj čakaj, da spet izbruhnejo.

4. Solate in imunski sistem


Da bi svoje telo obdržali fit, morate jesti hrano, ki je bogata z antioksidanti in vitamini C. Jejte veliko zelene solade, redkev, tudi paradižnik in veliko korenčka. Vse te sestavine vam bodo dale veliko vitaminov in elementov, ki stabilizirajo telesno temperaturo.

5. Paradižnikov sok krepi telo


Karoteni, ki spodbujajo nastanek vitamina A, pomagajo telesu, da se upre bolezni. Kozarec izdatno začinjenega svežega paradižnikovega soka bo telo ogrel, aktiviral metabolizem in uredil presnovo. Ta napitek vam priporočamo vsakič, ko boste začutili občutek mrazu.

vkj
Dobro je vedeti
Ali vitamin A res vrača vonj?
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
Dobro je vedeti
Kaj je bolj zdravo: ajver ali kislo zelje?
Dobro je vedeti
Kirurško zmanjšanje želodca ni dovolj za popolno postavo
Dobro je vedeti
Bežite proč od hrane, ki povečuje apetit
Dobro je vedeti
Pozor: piščančje meso je lahko nevarno!
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Dobro je vedeti
Pijača številka 1 za hitro hujšanje
Dobro je vedeti
S spanjem proti debelosti in proti sladkorni
Dobro je vedeti
5 načinov, kako se znebiti odvečne soli v telesu




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021