Rubrika: Dobro je vedeti
Ne morete shujšati? Morda vam primanjkuje joda?
Ste poskusili več diet, redno telovadite, pazite kaj jeste, kilogrami pa so nespremenjeni? Razlog zakaj ne morete hujšati je lahko presenetljiv.
Jod je zelo pomemben za naše zdravje. Potreben je za delovanje hormonov in celo vrsto drugih procesov, med drugim vpliva tudi na presnovo in porabo kisika. Med najbolj izrazitimi simptomi pomanjkanje joda je zaspanost, šibkost, konstanten občutek mraza, slaba volja, depresija, v skrajnem primeru so lahko tudi težave s srcem. Pomanjkanje joda je neposredno povezano s višjim holesterolom, poleg tega pa v telesu nastajajo maščobne blazinice, zato se v resnici redite, kljub dietam in redni telesni aktivnosti.

Pomanjkanje joda pomeni, da ščitnica ne deluje dobro, količina hormonov se zmanjša, telo pa preklopi na tako imenovani "počasni način". Temu radi rečemo, da se nekateri redijo že samo s pogledom na hrano. Seveda pa je za jod potrebno skrbeti tudi, če ne hujšate.

Največ joda najdemo v morski zelenjavi, morskih algah, ribah, ribjem olju, morskih sadežih. Veliko ga vsebujejo tudi mineralne vode in seveda obogatena sol, kjer pa jod med kuhanjem izhlapi (uporabite jo samo surovo).

Za konec pa še najpomembneje: ali ste vedeli, da ima jod tudi veliko sovražnikov?

Kar nekaj vrst zelenjave namreč zmanjšuje vpojnost joda in tako zmanjšuje učinek tudi drugih mineralnih snovi od 30 do 70 %! Izogibajte se zelju, cvetači, brstičnemu ohrovtu, stročnicam in sojinim izdelkom. Res je, da kuhana zelenjava izgubi tretjino svoje moči (v enaki meri velja to tudi za negativne učinke), a vseeno. Ko ste na dieti, se tem živilom poskusite ogniti. Ali pa jih vsaj omejiti.
Erika Volk
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023