Rubrika: Dobro je vedeti
8 stvari, ki jih lahko jeste pred spanjem in ne redijo
Obstajajo stvari, ki jih lahko jeste zvečer in ne redijo, hkrati pa še izboljšujejo spanec
1. Trdi sir

Porcija sira (100 gramov) ima 80 kalorij, zmanjšuje apetit, pomirja in izboljšuje spanec.

2. Kosmiči

Skleda koruznih kosmičev ima 200 kalorij, je lahko prebavljiva in pomirja krče v želodcu.

3. Grški jogurt

Grški jogurt ima manj maščob, a veliko beljakovin, kar izboljšuje spanec. Poleg tega ima probiotični učinek, pomirja črevesje in zmanjšuje občutek zgage.

4. Belo meso

Dva majhna koščka belega mesa vam lahko izboljša spanec. Gre za visokokvalitetne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.

5. Jabolko s kikirikijevim maslom

Jabolka imajo veliko vlaknin in bodo zadovoljila vašo potrebo po sladkorju, arašidovo maslo pa vam bo dalo občutek sitosti.

6. Čokoladni puding brez maščob

Čokoladni puding, ki ga kupite v trgovinah z zdravo hrano, vam lahko pomaga pri nespečnosti, hkrati pa ne redi.

7. Korenček

Korenček ima malo kalorij in pomaga pri mirnejšem spancu.

8. Banane

Banana je odlična malica, je pa tudi odličen zaključek dneva. Z banano pred spanjem se boste znebili morastih sanj.
Erika Volk
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023