Datum: 3.4.2022 19:35:29 - Rubrika: Dobro je vedeti
8 stvari, ki jih lahko jeste pred spanjem in ne redijo
Obstajajo stvari, ki jih lahko jeste zvečer in ne redijo, hkrati pa še izboljšujejo spanec
1. Trdi sir

Porcija sira (100 gramov) ima 80 kalorij, zmanjšuje apetit, pomirja in izboljšuje spanec.

2. Kosmiči

Skleda koruznih kosmičev ima 200 kalorij, je lahko prebavljiva in pomirja krče v želodcu.

3. Grški jogurt

Grški jogurt ima manj maščob, a veliko beljakovin, kar izboljšuje spanec. Poleg tega ima probiotični učinek, pomirja črevesje in zmanjšuje občutek zgage.

4. Belo meso

Dva majhna koščka belega mesa vam lahko izboljša spanec. Gre za visokokvalitetne beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.

5. Jabolko s kikirikijevim maslom

Jabolka imajo veliko vlaknin in bodo zadovoljila vašo potrebo po sladkorju, arašidovo maslo pa vam bo dalo občutek sitosti.

6. Čokoladni puding brez maščob

Čokoladni puding, ki ga kupite v trgovinah z zdravo hrano, vam lahko pomaga pri nespečnosti, hkrati pa ne redi.

7. Korenček

Korenček ima malo kalorij in pomaga pri mirnejšem spancu.

8. Banane

Banana je odlična malica, je pa tudi odličen zaključek dneva. Z banano pred spanjem se boste znebili morastih sanj.
Erika Volk
Zanimivosti
Barvne palačinke čez celo leto
Zanimivosti
Začnite zamrzovati limone
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj jesti avokado
Dobro je vedeti
živila, ki se nam zdijo uporabna, a so le produkt marketinga
Dobro je vedeti
Razstrupljevalni vikend
Dobro je vedeti
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Dobro je vedeti
živila, ki škodujejo zdravju jeter
Dobro je vedeti
7 živil, ki pospešujejo izgorevanje maščob
Zanimivosti
10 podjetij, ki upravljajo skoraj ves svet
Zdravje, lepota
S hrenom do boljšega spomina, vida, sluha in manj maščob




Copyright (c)
VemKajJem.com
Avgust 2021