Rubrika: Dobro je vedeti
Hrana, ki prežene spomladansko utrujenost
Pomlad se od zime razlikuje po tem, da moramo jesti bolj raznoliko in vitaminsko bogatejšo hrano. Če je ne, nas daje spomladanska utrujenost.
Hrana močno vpliva na naše razpoloženje čez cel dan, zato morate paziti, kaj jeste. Predstavljamo vam 5 živil s katerimi se boste počutili bolj energične, srečnejše in optimistične.

1. Bučna semena
Čeprav ne sodijo med tipično spomladansko prehrano, pa jih je dobro grizljati med obroki, ker imajo veliko cinka, kalcija, kalija, magnezija ter vitaminov B in C. Vsebujejo tudi veliko aminokislin in maščobnih kislin bogatih z omega-3, kar igra ključno vlogo pri regeneraciji celic. Poleg splošnega razpoloženja se vam bo že v nekaj dneh popravila tudi koža.

2. Peteršilj
Naslednjič, ko naletite na peteršilj v juhi, ga pojejte. Upočasnjuje namreč staranje, sodeluje pri procesu čiščenja krvi in jeter, vsebuje veliko vitaminov A in C ter flavonoidov. Ti antioksidanti namreč varujejo telo pred prostimi radikali, kar zmanjša tveganje za nastanek in razvoj raka. Poleg tega peteršilj pospešuje prebavo.

3. Korenček
Korenčkova solata je najboljše darilo pomladi. V korenčku je veliko beta karotena in vitamina A, ki pa se bolje absorbirata v telo z maščobami. Zato naj bo korenčkova solata bogata s konopljinim ali olivnim olje, dobrodošla pa so tudi ostala olja iz oreščkov (orehovo, mandljevo, kokosovo ...). Korenček krepi imunski sistem, izboljšuje izločanje sluznice ter vlaži in pomlajuje kožo.

4. Med
Negativnih lastnosti sladkorja je toliko, da bi ga morali za vedno črtati iz naših jedilnikov. Namesto tega je veliko bolj zdravo uporabljati med, ki podpira presnovo in je neizmeren vir hranljivih snovi. Pri vseh jedeh in čajih vedno počakajte, da se živilo ohladi na sobno temperaturo in šele potem dodajte med.

5. Jogurt z otrobi
V resnici so otrobi tisti, ki so zdravi in premagujejo spomladansko utrujenost, vendar jih same ne moremo jesti. Najbolj pridejo do izraza, če jih mešamo z jogurtom, ker je tako vnos kalorij najmanjši, pa še občutka lakote se boste znebili. Seveda pa lahko otrobe prelijete tudi z vročo vodo in jih pustite 20 do 30 minut, da se zmehčajo.
vkj
Zdravje, lepota
Laktoza: kako rešiti problem, ki muči 75 odstotkov ljudi
Dobro je vedeti
Krepi zdravje in greje ob mrzlih zimskih dneh
Dobro je vedeti
Jemo ga vsak dan, pa še vedno ne vemo, ali je zdrav, ali ne?!
Dobro je vedeti
Mandlji imajo dve pomembni lastnosti!
Zdravje, lepota
Super prehransko dopolnilo ali Lekadol antičnega sveta
Dobro je vedeti
7 jesenskih sokov za boljši imunski sistem
Dobro je vedeti
Drugačne palačinke, da te kap!
Dobro je vedeti
6 trikov, kako priljubljeno hrano spremeniti v zdravo
Dobro je vedeti
Kako narediti krompirjev sok?
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki so bolj mastne od masla?
Dobro je vedeti
Poznate razliko med umazanim in čistim postom?
Dobro je vedeti
Večerja naj bo pred 15. uro
Dobro je vedeti
5 stvar, ki jih imajo zdravi zmeraj pri roki
Dobro je vedeti
Poznate stvari, ki slabijo vaš imunski sistem?
Dobro je vedeti
7 trikov za zdravo hujšanje
Zdravje, lepota
Ostanite to jesen zdravi z brokolijem in limono
Zanimivosti
S čokolado in jagodami proti sladkorni
Dobro je vedeti
Kurkuma je superzdravilo le, če jo znate pravilno uporabiti
Dobro je vedeti
Kako na okusen način preprečiti infekcije sečil
Zdravje, lepota
Kako z jajcem znižati sladkor v krvi?




Copyright (c)
VemKajJem.com
November 2023